近年の夏は昔と比べて明らかに暑く、
気温が35℃を上回る「猛暑日」も珍しくなくなりました。
室内と外の温度差も大きく、蒸し暑い外からエアコンの効いた室内に入ると、その快適さにホッとしますよね。
熱中症予防のためにもエアコンの活用は大切ですが、
昼も夜も冷房の効いた場所で過ごすと体の冷えを感じてつらいという方も多いのではないでしょうか。
エアコンによる冷えを防ぐには、「３つの首」と呼ばれる「首・手首・足首」を温めるのが効果的です。
また、内臓が冷えないよう冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎには気を付けて、
温かい食べ物や飲み物も取り入れるようにしたいですね。
加熱したショウガやココアなど、体を温める食材もおすすめです。
家事や仕事の合間にストレッチをしたり休日には散歩をするなど、
なるべく体を動かす機会をつくり、
お風呂はシャワーで済ませず湯船に浸かるようにしたりするのも夏の冷え対策に良いですよ。
