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                          【読みもの】 vol.1

                          寒い冬は、からだも冷えてしまいがちですよね。
                          からだの冷えは、むくみや肩こり、生理不順など、さまざまな不調の原因になってしまうことも…。

                          この冬をすこやかに過ごすためにも、からだを冷えから守る「温活」をゆったり始めてみませんか？

                          湯船にゆっくりと浸かったり、あったかグッズなどを活用して３つの首（首・手首・足首）やおなかを温めるのがおすすめです。
                          温かい食べ物や飲み物など、からだの内側から温める食材を積極的に摂るのも良いですね。


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